گرانولا کره بادام زمینی

فر را با دمای ۱۵۰ درجه سانتی گراد گرم کنید.در یک کاسه جو و سبوس برنج را با هم مخلوط نمایید. کره بادام زمینی و شکر قهوهای را در بالاترین دما به مدت ۲۰ ثانیه قرار دهید تا گرم شود بعد به هم بزنید.بعد مخلوط را به مواد اضافه کرده و بعد کشمش را اضافه نمایید و با هم مخلوط نمایید . مواد را در یک ظرف ریخته و به مدت ۲۰ دقیقه بپزید . یک بار مواد را به بزنید و به گذارید خنک شود . گرانولا شما اماده است نوش جان.

کات دیابتی : # جوی دوسر حاوی فیبرهای حلالی است که در آب محلول بوده و یک خمیر را تشکیل می‌ دهد. مصرف آن باعث می‌ شود بین آنزیم‌ های هضم ‌کننده در معده و مولکول‌ های آمیدون(نشاسته) غذا، یک سد چسبناک به وجود بیاید. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی ‌تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می ‌شوند.