sham chi darim?!

سالاد بلغور ولوبیا سفید

  • مدت زمان تهیه
    ۱۵ دقیقه
  • مناسب برای
    ۴ نفر
  • تعداد بازدید
    ۲,۲۲۰

مواد لازم

طرز تهیه

لوبیاها را یک شب تا صبح خیس کرده و می پزیم. بلغور گندم را پاک کرده با ٢/١ فنجان آب جوش خیس می کنیم. ١٠ دقیقه زمان می دهیم تا بلغور کاملا خیس بخورد بعد آب آن را خالی کرده و با دست بلغورها را کاملا فشار داده تا آب آن گرفته شود. گوجه های گیلاسی را از وسط به دو نیم تقسیم می کنیم. پیازها را نیز حلقه ای خرد می کنیم. در یک ظرف بزرگ تمامی مواد را با هم مخلوط کرده و در ظرف مورد نظر برای سرو می ریزیم. می توانیم در یک کاسه چند برگ بزرگ کاهو را گذاشته و سالاد را درون آن بریزیملوبیاها را یک شب تا صبح خیس کرده و می پزیم.


به این دستور تهیه رای بدید

تعداد آرا:(۷)

نظر خودتون رو با بقیه به اشتراک بگذارید

نظرها و کامنت ها

تعداد نظرها:(۱)
  • ??????????

    اگه بهش یکم خیار اضافه کنید عالی می شه