آش عدس بلغور
آش

آش عدس بلغور

طرز تهیه آش عدس بلغور؛ با بلغور گندم، عدس، سیب زمینی؛ مناسب برای ۴-۶ نفر؛ مواد لازم و دستور پخت در ادامه آمده است.

هنوز رایی ثبت نشده

روی تخم‌مرغ‌ها بزنید تا به این دستور رای بدید

منبع: تغذیه و سلامت تبیان

  • مناسب برای۴-۶ نفر
  • تعداد بازدید–
واتس‌اپ تلگرام

طرز تهیه

* عدس و بلغور را با ۲ لیتر آب روی حرارت قرار دهید تا پخته شود.

* سپس زردچوبه را با مقداری روغن روی حرارت قرار دهید و فلفل و پیاز داغ را به آن اضافه کرده، به صورت داغ در آش در حال جوش بریزید.

* بعد از چند جوش مقداری نمک اضافه کنید.

* سپس سیب ‏زمینی را به صورت نگینی خرد کنید و در آش بریزید تا پخته شود.

* بعد از آن که آش پخته و لعاب دار شد، آن را در ظرف کشیده روی آن نعنا داغ بریزید و با لیموترش تازه سرو کنی

نکته

انرژی کل: ۱۷۰۰ کیلوکالری

به این دستور تهیه رای بدید

تعداد آرا:(–)

نظر خودتون رو با بقیه به اشتراک بگذارید

نظرها و کامنت ها

تعداد نظرها:(...)
  • در حال بارگذاری نظرات...