دمی برنج و سبزیجات

ابتدا درظرفی لوبیا سبزوهویج خردشده را می پزیم.

بعد از پختن هویج و لوبیا ، کرفس وفلفل دلمه ای رااضافه نموده و صبر می کنیم تا به مدت ۵دقیقه بخار پز شوند.

سپس نخودفرنگی پخته شده وگوچه فرنگی خرد شده رابه مواد اضافه می کنیم.

بعددرآخر تخمه افتابگردان و ادویه جات وسس سویا را اضافه نموده با برنج آبکش شده مخلوط کرده و دم کنید.