sham chi darim?!

خوراک بادمجان و زیتون

  • تعداد بازدید
    ۱,۷۷۰

مواد لازم

طرز تهیه

پیاز را درون تابه‌ای ریخته، با روغن زیتون سرخ کنید. • حرارت را زیاد کنید و بادمجان‌ها را به تابه اضافه کرده و حدود ۱۰ دقیقه آن‌ها را تفت داده، سپس حرارت را کم کنید. • سیر، سس سویا و گوجه‌ها را به تابه اضافه کرده و چند ثانیه تفت داده، سپس ریحان، خردل و زیتون‌ها را به ظرف اضافه کرده و ۵ دقیقه دیگر آن‌ها را تفت دهید. • نمک و فلفل را در حد لازم به ظرف اضافه کنید. • در صورت تمایل می‌توانید غذا را همراه با نان فرانسوی و سالاد کاهو میل کنید.


این غذا از نظر ارزش تغذیه‌ای، ۱۴۶ کالری دارد.

به این دستور تهیه رای بدید

تعداد آرا:(۲)

نظر خودتون رو با بقیه به اشتراک بگذارید

نظرها و کامنت ها

تعداد نظرها:(۰)