4572UK8IUaAhLxvfSkwiJUCum

غذاهای رژیمی
کوفته تبریزی بدون گوشت
طرز تهیه کوفته تبریزی بدون گوشت؛ با گوجه فرنگی، برنج، لپه، سبزی کوفته؛ مواد لازم و دستور پخت در ادامه آمده است.
منبع: banisport.com
- تعداد بازدید–
طرز تهیه
لپه را از شب قبل خیس کنید و با کمی آب بپزید.برنج را نیز جداگانه پخته و به همراه لپه ها چرخ کنید، بعد سبزیها را که کاملا ریزخورد کرده اید به همراه آرد نخودچی و ادویه جات به لپه و برنج چرخ شده اضافه کنید و کاملا ورز دهید تا آماده شود.آنها را گلوله گلوله کرده و وسطشان را در صورت تمایل آلوچه یا مغز گردو بگذارید و در قابلمه ی مناسب قرار دهید.
حال گوجه و آب را مخلوط کرده و بگذارید خوب بجوشد تا به سسی نه چندان سفت تبدیل شود، این سس را روی کوفته ها بریزید و قابلمه را روی شعله ی ملایم بگذارید تا آرام آرام پخته شود و جا بیفتد .همراه روغن زیتون میل کنید.
نکته
سبزی کوفته شامل گشنیز، جعفری، شوید، ترخون، مرزه .
به این دستور تهیه رای بدید
نظر خودتون رو با بقیه به اشتراک بگذارید
نظرها و کامنت ها
- در حال بارگذاری نظرات...