غذاهای رژیمیکیک رژیمی
کمی پودر قند و رنده پوست پرتقال برای تزئین فر را از قبل با حرارت ۲۰۰ درجه سانتیگراد روشن کنید. یک قالب رولت به ابعاد ۳۳ * ۲۳ سانتی متر را به یک قطعه کاغذ روغنی
غذاهای رژیمی
غذاهای رژیمیبشقاب سبزیجات
کدو رو حلقه ای برش بدید و با کمی روغن تفت بدید. بادمجانها رو با پوست حلقه ای کنید و نمک پاش کنید تا تلخی اونا گرفته بشه و بعد با کمی روغن تفت بدید. کلم سفید ر
غذاهای رژیمیلازانیا سبزیجات
اجاق را از قبل در دمای ۳۷۵ درجه گرم کنید و ظرف لازانیا را با اسپری روغن که چسبندگی ایجاد نمی کند چرب کنید. روغن را در یک ماهی تابه بزرگ داغ کنید، سیر، پیاز، قار
غذاهای رژیمیخوراک رژیمی
تمامی مواد را بخارپز کنید. روغن زیتون، نمک و فلفل را به مواد اضافه کرده و دوباره به مدت ۱۰ دقیقه بخارپز کرده تا این خوراک آماده شود سپس با گوجه‌فرنگی و لیموترش
غذاهای رژیمیکوفته بلغور و عدس (غذایی برای کاهش وزن)
ابتدا عدس را بشویید، با آب درون قابلمه بریزید و قابلمه را روی شعله بگذارید تا جوش بیاید. اگر روی آن کف کرد با قاشق بگیرید. شعله آن را کم کنید، نمک بزنید و بگذا
غذاهای رژیمیسوپ چربی سوز
مواد را داخل قابلمه ریخته نمک، فلفل و پودر کاری را به دلخواه اضافه کنید. سپس در ظرف را بسته تا مواد حدوداً ۱۵ دقیقه به خوبی پخته و نرم شوند. بهتر است از له شدن
غذاهای رژیمیخوراک مرغ و برنج رژیمی
در یک کاسه متوسط سس سویا و آب گوشت و سرکه و زنجبیل و شکر را مخلوط کرده و کنار بگذارید. در یک ماهی تابه نچسب روغن را با درجه متوسط داغ کنید. مرغها را حدود ۶ دقی
غذاهای رژیمیکرانچی سیب زمینی
ابتدا فر را روی دمای ۴۷۵ درجه فارنهایت یا ۲۴۰ درجه سانتیگراد تنظیم کنید. سیب زمینی ها را رنده کرده و در یک کاسه بزرگ بریزید و روغن زیتون، رزماری ( اکلیل کوهی )
غذاهای رژیمینان رژیمی
ابتدا در ظرف کوچکی ۱ قاشق چایخوری شکر را با ۲/۱ پیمانه آب گرم که دمای آن ۳۸ درجه سانتیگراد باشد حل می کنیم سپس مایع خمیر را هم به آن اضافه کرده کنار می گذاریم ب
غذاهای رژیمیکوفته رژیمی
۱- سویا را از شب قبل در یک لیوان شیر بخیسانید (شیر برای عوض کردن طعم سویا استفاده می شود )و روز بعد سویا را از شیر در آورید . ۲- سیب زمینی را (که آب پزشده ) ب
غذاهای رژیمیسالاد رژیمی لوبیا چشم بلبلی
لوبیا ها رو از شب قبل خیس کنید٬ بعد با آب بذارید رو شعله کم تا یواش یواش بپزن. اواخر پخت نمک بهش اضافه کنید. بعد بذارید تا خنک شن. بقیه مواد رو خرد کنید و با لو
غذاهای رژیمیچیلی داگ
۱.در یک ماهیتابه متوسط لوبیا و سس گوجه ، شکر و پودر فلفل و پونه و زیره را مخلوط کرده به مدت ۵ دقیقه روی حرارت متوسط قرار دهید . ۲. مقداری روغن را روی ماهیتاب
غذاهای رژیمیبستنی لیمو و هندوانه رژیمی
برای تهیه لایه هنوانه آب و شکر را در یک ظرف بزرگ بر روی حرارت متوسط قرار می دهیم و تا حل شده شکر در آب آن را به مدت ۳ دقیقه هم می زنیم. سپس نعناع ها را به آن
غذاهای رژیمیخوراک مرغ و سبزیجات رژیمی
ابتدا مرغ را با پیاز وروغن زیتون کمی تفت می دهیم سپس نمک وفلفل وزردچوبه را اضافه کرده و مقداری آب می ریزیم وقتی مرغ کمی نیم پز شد سبزیجات را که از قبل خرد کرده
غذاهای رژیمیغذایی برای جلوگیری از سرطان
پیاز را رنده کرده و با جعفری خرد شده و گوشت، سیر و نمک و فلفل مخلوط کرده و خوب ورز دهید. بادمجانها را شسته، حلقه‌حلقه کرده و در آب نمک قرار دهید.پوست بادمجان
غذاهای رژیمیمرغ خوشمزه رژیمی
اول توی یه ظرف نمک و زرد چوبه و کمی زعفران رو با هم قاطی می کنم .با دست به همه جای مرغ میکشم و همه جاش زرد میشه. بعد توی یک ماهی تابه نچسب اونا رو میچینم . ب
غذاهای رژیمیکوفته تبریزی بدون گوشت
لپه را از شب قبل خیس کنید و با کمی آب بپزید.برنج را نیز جداگانه پخته و به همراه لپه ها چرخ کنید، بعد سبزیها را که کاملا ریزخورد کرده اید به همراه آرد نخودچی و ا
غذاهای رژیمیکوکوی اسفناج برای مبتلایان به دیابت
تره فرنگی و اسفناج را خرد می کنیم . پیازچه را نیز ساطوری می کنیم .کمی روغن (حدود ۱ قاشق) را در ماهی تابه می ریزیم تا داغ شود. تره فرنگی های خرد شده را کمی در رو
غذاهای رژیمیسالاد رژیمی
یک لیوان آب را داخل ماهیتابه بریزید و مارچوبه‌ها را در آن بجوشانید سپس مارچوبه‌ها را از آن خارج کرده و آب داخل ماهیتابه را نگه دارید. مارچوبه‌ها را داخل آب سرد
غذاهای رژیمیسس فرانسوی رژیمی
نخود را مثل همیشه از یک شب قبل خیس کرده، آب آن را چندین بار عوض کنید و سپس بپزید.نخودهای پخته شده را به همراه بقیه ی مواد در مخلوط کن ریخته و با هم میکس کنید تا
غذاهای رژیمیکیک رژیمی
آرد و نیمی از شکر و نشاسته را با هم در یک ظرف الک کرده و کناری بگذارید. سفیده ها را قدری زده و کرم تارتار و نمک را اضافه کرده و همچنان هم بزنید. در انتها ، نیم
غذاهای رژیمیخورشت سویا و کلم بروکلی
پیاز را پوست کنده، شسته و خلالی یا نگینی خرد کنید. هویج را هم پوست کنده، بشویید و به شکل دلخواه برش بزنید. در تابه‌ای روغن ریخته، روی حرارت بگذارید. پس از دا